ఆరోగ్య చిట్కాలు: మధ్యాహ్నం ఎక్కువ నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమని పరిశోధన వెల్లడించింది
మధ్యాహ్నం నిద్రలో ఎటువంటి హాని లేదని చాలా మంది నమ్ముతారు, అయితే ఈ సమయంలో ఒక గంటకు పైగా నిద్రపోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని తాజా పరిశోధనలో తేలింది. మరియు ఇది మరణించే అవకాశాలను కూడా పెంచుతుంది. కాంగ్రెస్ 2020 ది డిజిటల్ ఎక్స్‌పీరియన్స్‌లో ప్రచురించబడిన ఈ పరిశోధన, మధ్యాహ్నం ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోవడం మరియు గుండె జబ్బులు మరియు మరణాల ప్రమాదం మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని వివరించింది.
ఈ విశ్లేషణలో 20 పైగా అధ్యయనాలలో మొత్తం 3,13,651 మంది పాల్గొన్నారు, వారిలో 39 శాతం మంది మధ్యాహ్నం నిద్రపోయారు.
చైనాలోని గ్వాంగ్‌జౌ విశ్వవిద్యాలయంలో పరిశోధన రచయిత డాక్టర్ పాన్ మాట్లాడుతూ, “పగటిపూట బంగారం ప్రపంచమంతటా సాధారణం మరియు సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి మంచిదని భావిస్తారు.”
“ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోవడం పని సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని మరియు నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలను కూడా ఎదుర్కోగలదని సాధారణంగా అర్ధం. మా పరిశోధన ఈ రెండు ఆలోచనలను సవాలు చేసింది. ”
60 నిముషాల కంటే ఎక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల నిద్రపోని వారితో పోలిస్తే గుండె జబ్బులు, మరణాలు 30 శాతం పెరుగుతాయని పరిశోధనలో తేలింది. మీరు రాత్రి పడుకోవడం గురించి మాట్లాడితే, ప్రతి రాత్రి ఆరు గంటలకు మించి నిద్రపోయే వారిలో ఈ ప్రమాదం ఎక్కువ.
అయితే, మధ్యాహ్నం 60 నిమిషాల కన్నా తక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు రావు. డాక్టర్ పాన్ ఇలా అంటాడు, “30 నుండి 45 నిమిషాలు నిద్రపోవడం రాత్రిపూట తగినంత నిద్ర పొందలేకపోతున్నవారి హృదయాలను మెరుగుపరుస్తుంది.”
