कोरोना टाळण्यासाठी जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन-डी घेऊ नका, मूत्रपिंड खराब होऊ शकतो आणि 5 हानी होऊ शकते.

व्हिटॅमिन डीला सनशाईन व्हिटॅमिन देखील म्हणतात जे आपल्या आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. आपल्या हाडे आणि दात हे खूप महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन डी खाल्ल्याने हाडे आणि दात तयार करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या कॅल्शियमचे शोषण वाढते.

मागील अनेक अभ्यासांमध्ये असे आढळले आहे की व्हिटॅमिन डीची कमतरता असलेल्या लोकांमध्ये कोरोना विषाणूचा धोका जास्त असतो. हेच कारण आहे की तज्ञांना व्हिटॅमिन डीची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी अनेक सूचना देताना पाहिले गेले.

अभ्यासामध्ये असेही म्हटले आहे की व्हिटॅमिन डी इतर अनेक गंभीर आजारांशी लढण्यासाठी मदत करू शकते.

हे नैराश्याच्या लक्षणांवर नियंत्रण ठेवण्यास देखील उपयुक्त आहे. व्हिटॅमिन डीचा एक उत्तम स्रोत सूर्यप्रकाश आहे. सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात असताना आपले शरीर व्हिटॅमिन डी तयार करते.

परंतु जास्त प्रमाणात सूर्यप्रकाशाचा धोका इतर अनेक मार्गांनी आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. बरेच लोक यासाठी पूरक आहार देखील घेतात. मी तुम्हाला सांगतो की या व्हिटॅमिनचे प्रमाण जास्त प्रमाणात घेण्याशी संबंधित अनेक दुष्परिणाम आहेत. त्याचे दुष्परिणाम येथे आहेत

हायपरक्लेसीमिया
व्हिटॅमिन डीशी संबंधित हा सर्वात महत्वाचा दुष्परिणाम आहे. हायपरक्लेसीमिया ही अशी अवस्था आहे ज्यामध्ये रक्तात कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त असते. व्हिटॅमिन डी वाढल्याने शरीरात कॅल्शियम वाढतो. जास्त कॅल्शियम असल्यास भूक न लागणे, बद्धकोष्ठता, मळमळ, उच्च रक्तदाब आणि बरेच काही असे साइड इफेक्ट्स होऊ शकतात.

मूत्रपिंडांना हानिकारक
जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन डी मूत्रपिंडाच्या आजाराचा धोका वाढवू शकतो. अभ्यासानुसार, मूत्रपिंडाचा आजार असलेल्या लोकांनी त्यांच्या आहारात व्हिटॅमिन डी पूरक आहार जोडण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

पाचक समस्या धोका
शरीरात व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम वाढल्याने पोटदुखी, बद्धकोष्ठता आणि अतिसार यासारख्या अनेक पाचन समस्या उद्भवू शकतात. हे आरोग्याच्या इतर समस्यांचीही चिन्हे असू शकते, म्हणून जर आपण कोणतेही पूरक आहार घेत असाल तर डॉक्टरांना सांगा.

हाडे खराब होऊ शकतात
हाडांच्या आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन डी अत्यंत महत्वाचे आहे. परंतु या व्हिटॅमिनचा जास्त प्रमाणात तुमच्या हाडांवर नकारात्मक परिणाम होतो. चांगल्या हाडे राहण्यासाठी, निर्धारित प्रमाणात कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी घ्या.

मळमळ, उलट्या आणि भूक न लागणे
शरीरातील जास्त कॅल्शियम मुळे मळमळ, उलट्या आणि भूक न लागणे हे होते. अभ्यास शरीरात जास्त प्रमाणात कॅल्शियम असल्यापासून बरेच दुष्परिणाम नोंदवले आहेत.

कोरोना विषाणू आणि व्हिटॅमिन डी

कोरोना विषाणूचा त्यांच्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असलेल्या लोकांना परिणाम होतो. कोविड -19 च्या रूग्णांचा समावेश असलेल्या 20 युरोपियन देशांमध्ये केलेल्या अभ्यासात ही बाब समोर आली आहे. या देशांमध्ये, लोकांच्या शरीरात व्हिटॅमिन डी वेगाने वाढणारी प्रकरणे आणि मृतांची संख्या हे एक मोठे कारण आहे.

हा अभ्यास दर्शवितो की इटली आणि स्पेन देशांमध्ये कोरोना विषाणूचे प्रमाण जास्त आहे. बर्‍याच उत्तर युरोपियन देशांपेक्षा येथे सरासरी व्हिटॅमिन डी पातळी कमी असल्याचे आढळले आहे.