স্বাস্থ্য টিপস: বিকেলে দীর্ঘ ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে, গবেষণাটি প্রকাশ করেছে

বেশিরভাগ লোক বিশ্বাস করেন যে বিকেলে ঘুমানোর কোনও ক্ষতি নেই তবে সাম্প্রতিক এক গবেষণা থেকে জানা গেছে যে এই সময়ের মধ্যে এক ঘণ্টার বেশি ঘুমানো হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। এবং এটি মৃত্যুর সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তোলে। ইসি কংগ্রেস ২০২০ ডিজিটাল অভিজ্ঞতায় প্রকাশিত এই গবেষণায় বিকেলে ঝাঁকুনি নেওয়া এবং হৃদরোগ ও মৃত্যুর ঝুঁকির মধ্যে সম্পর্কের বর্ণনা দেওয়া হয়েছে।

এই বিশ্লেষণে মোট 3,13,651 জন অংশগ্রহণকারী 20 টিরও বেশি গবেষণায় অন্তর্ভুক্ত ছিলেন, যার মধ্যে প্রায় 39 শতাংশ বিকেলে ঘুমিয়েছিলেন।

চীনের গুয়াংজু বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণার লেখক ডাঃ ঝে প্যান বলেছিলেন, “দিবালোক সোনার সারা বিশ্বজুড়ে প্রচলিত এবং সাধারণত স্বাস্থ্যের জন্য এটি ভাল হিসাবে বিবেচিত হয়।”

তিনি আরও যোগ করেছেন, “সাধারণত বোঝা যায় যে ঝাপটানো গ্রহণের ফলে কর্মক্ষমতার উন্নতি হয় এবং ঘুমের অভাবেজনিত ক্ষয়ক্ষতিও প্রতিহত হয়। আমাদের গবেষণা এই দুটি ধারণাকেই চ্যালেঞ্জ জানিয়েছে। ”

গবেষণায় দেখা গেছে যে 60 মিনিটের বেশি ঘুমানো তাদের ঘুমের মধ্যে তুলনায় হৃদরোগ এবং মৃত্যুর ঝুঁকি ৩০ শতাংশ বৃদ্ধি করে। আপনি যদি রাতে ঘুমানোর বিষয়ে কথা বলেন, তবে যারা এই প্রতি রাতে ছয় ঘন্টা বেশি ঘুমায় তাদের মধ্যে এই বিপদ বেশি

তবে বিকেলে 60 মিনিটেরও কম ঘুমানো হৃদরোগের ঝুঁকিপূর্ণ নয়। ডাঃ পান বলেছেন, “ফলাফলগুলি দেখায় যে 30 থেকে 45 মিনিটের জন্য ঘুমানো তাদের পক্ষে হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে যারা রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে পারেন না।”