सूर्य नमस्कार से पहले करें ये वार्म अप एक्सरसाइज, सेहत के लिए है फायदेमंद

सूर्य नमस्कार के पहले सीढ़ियां चढ़ना एक प्रभावी वार्म अप एक्सरसाइज है। सूर्य नमस्कार करने से पहले वॉक करना फायदेमंद होता है। वॉक के बाद हृदय की गति बढ़नी चाहिए । जॉगिंग एक बेहतरीन एक्सरसाइज है जो आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है। वहीं, योग अभ्यास शुरू करने से पहले अपने शरीर को एक अच्छा वॉर्म-अप देने के लिए सिर का घूमाना, कंधों को घूमाना, घुटनों का घूमाना भी किया जा सकता है।